Εκτός από την εξαιρετική επιλογή ταξιδιού, το ποδήλατο είναι μια αιώνια πηγή χαράς και περιπέτειας, καθώς σας επιτρέπει να επισκέπτεστε νέες τοποθεσίες με τον δικό σας ρυθμό ενώ συμμετέχετε στην ύπαιθρο. Είτε πρόκειται για ένα σύντομο διάλειμμα για μερικές μέρες είτε για έναν ολοκληρωμένο τουρισμό σε όλη τη χώρα, η περιήγηση με ποδήλατο καθιστά δυνατή την επίσκεψη σε πολλά μέρη ταυτόχρονα.
Ωστόσο, η προετοιμασία για μια ποδηλατική περιπέτεια θα χρειάζεται πάντα ενδελεχείς προετοιμασίες για να αποφύγετε να κάνετε το ταξίδι βασανιστικό και όχι διασκεδαστικό. Στο εγχειρίδιό μας, θα συζητήσουμε μερικά βασικά βασικά στοιχεία που πρέπει να θυμάστε όταν ταξιδεύετε με ποδήλατο για να μεγιστοποιήσετε την περιπέτειά σας, π.χ. πώς να μαζεύετε καλύτερα τις αποσκευές σας και πώς να αντιμετωπίζετε τους άγνωστους δρόμους κ.λπ.
Σκεφτείτε τις ποδηλατικές διαδρομές που θέλετε να ακολουθήσετε προσεκτικά
Το μεγαλύτερο μέρος της ομορφιάς και της απόλαυσης των εκδρομών με ποδήλατο εξαρτάται από τις διαδρομές που ακολουθούνται.
Ξεκινήστε με μια απόσταση που είναι διαχειρίσιμη λαμβάνοντας υπόψη το τρέχον επίπεδο φυσικής σας κατάστασης και προσπαθήστε να λάβετε υπόψη τους τύπους εδάφους που θα περιηγηθείτε, π.χ. λόφους, επίπεδα μονοπάτια και πολλά άλλα. Για παράδειγμα, οι αρχάριοι μπορεί να θεωρούν ευκολότερο και πιο ευχάριστο να διατηρούν μια καλά σχεδιασμένη διαδρομή με χαμηλή κίνηση. Τέλος, μόλις αναπτύξετε λίγο τις δεξιότητές σας, θα μπορούσατε ίσως να θέλετε να κάνετε μερικές σημαντικές αναρριχήσεις σε ορεινά περάσματα ή πολύ μεγάλες βόλτες κατά μήκος των ακτών.
Χάρη στους σύγχρονους διαδικτυακούς χάρτες και τις εφαρμογές γρήγορης ποδηλασίας όπως το Komoot ή το Strava, μπορείτε να βρείτε μια κατάλληλη διαδρομή με σημεία ενδιαφέροντος, ρεπό και μέρη διαμονής.
Εξερευνήστε διαδρομές που σας μεταφέρουν είτε σε χαλαρωτική ύπαιθρο είτε σε συναρπαστικούς πύργους της πόλης.
Πάντα να κάνετε προκαταρκτικούς ελέγχους στους δρόμους για μονοπάτια φιλικά προς το ποδήλατο και άλλα μέρη που έχουν υψόμετρο ή μερικά σκληρά μέρη που μπορεί να απαιτούν κάποιο υψόμετρο για να τα αντιμετωπίσετε.
Βεβαιωθείτε ότι το ποδήλατό σας είναι έτοιμο για το ταξίδι
Ο καλύτερος ταξιδιωτικός συνεργάτης για εσάς ενώ βρίσκεστε σε ποδηλατικό ταξίδι είναι το ποδήλατό σας. γι’ αυτό είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι είναι καλά συντηρημένο.
Πριν πάτε ένα ταξίδι, καλέστε έναν επαγγελματία μηχανικό που θα αφήσει τα φρένα, τα γρανάζια, τα ελαστικά και τις αλυσίδες σε τάξη.
Το ύψος της σέλας είναι σωστά βαθμονομημένο για να αποφευχθεί η ταλαιπωρία και αν περιμένετε μεγάλες βόλτες, σκεφτείτε να αντικαταστήσετε τη σέλα και τη λαβή με καλύτερα μαξιλάρια.
Προετοιμάστε βασικά ανταλλακτικά όπως εσωτερικές σωλήνες και αντλίες, μοχλούς ελαστικών και ένα πολυεργαλείο, που θα σας βοηθήσουν σε μικρές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Μπορεί να θέλετε να έχετε μαζί σας μια πτυσσόμενη βάση επισκευής ποδηλάτου ενώ ταξιδεύετε, η οποία θα σας βοηθήσει να φροντίσετε το ποδήλατό σας ενώ ταξιδεύετε.
Σε περίπτωση που κινείστε σε διαφορετικά εδάφη, είναι προτιμότερο να πακετάρετε ελαστικά που δεν περιορίζονται μόνο στο δρόμο.
Τα ποδήλατα είναι φορητές μηχανές και για να μην υπάρχει αδράνεια λόγω μηχανικών προβλημάτων που διαφορετικά θα σταματούσαν το ποδηλατικό ταξίδι, θα είναι απαραίτητη η ανάγκη συχνής συντήρησης του ποδηλάτου.
Εστιάστε στην έξυπνη και ελαφριά συσκευασία
Όταν πρόκειται για βαλίτσα σε ένα ποδηλατικό ταξίδι, είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να ετοιμάζετε βαλίτσες για το ποδηλατικό ταξίδι χωρίς να έχετε πάνω ή κάτω. Εάν φέρετε πολλά πράγματα μαζί σας, μπορεί να κουραστείτε γρήγορα και να βρείτε την εμπειρία του ποδηλάτου λίγο λιγότερο ευχάριστη.
Κατά κανόνα, συνιστάται να φοράτε ελαφρύ ρουχισμό που απομακρύνει την υγρασία που στεγνώνει γρήγορα και να συσκευάζετε μερικές στρώσεις για να προσαρμόζονται στις ποικίλες καιρικές συνθήκες. Ο εξοπλισμός ποδηλασίας για κρύο καιρό μπορεί να κατασκευαστεί από τρεις κύριους τύπους ρούχων: ένα στρώμα βάσης, ένα μονωτικό στρώμα και ένα αδιάβροχο στρώμα. Μην ξεχνάτε ότι αυτές οι μεγάλες βόλτες απαιτούν να φοράτε ωραίο ποδηλατικό σορτς με επένδυση.
Θα χρειαστείτε επίσης μερικά αντικείμενα όπως ένα κράνος, ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου, σορτς με επένδυση, επιλογές πρώτων βοηθειών, αντηλιακή προστασία και ένα ή δύο γρήγορα σνακ για την ημέρα. Για να μεταφέρετε τον εξοπλισμό σας, χρησιμοποιήστε μια μικρή χωρητικότητα και αδιάβροχη τσάντα ή προσαρτώμενες σακούλες (panniers) στο ποδήλατο.
GPS και ασφάλεια
Μην ξεχνάτε ότι θα χρειαστείτε έναν χάρτη ή μια συσκευή GPS για πλοήγηση. Σας επιτρέπουν επίσης να κάνετε λήψη χαρτών εκτός σύνδεσης. Σκεφτείτε να έχετε μαζί σας ένα power bank γιατί μερικές φορές είναι απαραίτητο για τις συσκευές σας, ιδιαίτερα ένα τηλέφωνο που βοηθά στην πλοήγηση.
Όπως λένε, η ασφάλεια πρώτα. Όταν βγαίνετε έξω για να κάνετε ποδήλατο, πρέπει πρώτα να λάβετε υπόψη την ασφάλεια. Είναι σημαντικό να φοράτε ένα φωτεινό και ανακλαστικό φόρεμα, ειδικά τις βραδινές ώρες, και να ακολουθείτε όλους τους άλλους κανόνες οδικής κυκλοφορίας. Τοποθετήστε εμπρός και πίσω φώτα και ανακλαστήρες στο ποδήλατό σας ως συνοδευτικό, και επίσης σκεφτείτε να βάλετε ένα κουδούνι ή μια κόρνα ποδηλάτου για να ενημερώσετε τους πεζούς και άλλους ποδηλάτες για τον ερχομό σας. Τοποθετήστε έναν καθρέφτη στο ποδήλατό σας για να μπορείτε να βλέπετε τι συμβαίνει πίσω σας.
Στην περιφερειακή σας όραση, να είστε προσεκτικοί σε εμπόδια όπως λακκούβες και συντρίμμια ή ακόμα και αυτοκίνητα που περνούν δίπλα σας. Αν υπάρχει περίπτωση, προσπαθήστε να οδηγήσετε σε μια παρέα για μεγαλύτερη ασφάλεια και χαρά. Θα ήταν επίσης χρήσιμο να μάθετε κάποιες βασικές πρώτες βοήθειες ώστε να είστε προετοιμασμένοι για μικρά ατυχήματα που μπορεί να σας συμβούν ενώ οδηγείτε.
Προσπαθήστε να κάνετε κράτηση για τις εγκαταστάσεις ύπνου πριν από την αναχώρηση
Πριν φύγετε, κάντε ένα σχέδιο για το πού θα κοιμάστε κάθε μέρα του ταξιδιού. Η διαμονή αλλού μπορεί επίσης να επηρεάσει θετικά την εμπειρία σας.
Το κάμπινγκ είναι η καλύτερη λύση για ταξιδιώτες με προϋπολογισμό που στόχος τους είναι να εξερευνήσουν την υπέροχη ύπαιθρο, αλλά απαιτεί ελαφρύ εξοπλισμό, όπως μικρό τροχόσπιτο, υπνόσακο και κουζίνα υγραερίου. Σε περίπτωση που είστε κουρασμένοι και θέλετε να ξεκουραστείτε το βράδυ, μπορείτε να κλείσετε οποιοδήποτε άνετο ξενοδοχείο, ξενώνα ή bed and breakfast με ζεστό νερό και άνετα κρεβάτια.
Μείνετε ενήμεροι για την ενυδάτωση και την πρόσληψη τροφής σας
Το ποδήλατο απαιτεί τόση πολλή ενέργεια και ως εκ τούτου το νερό και η τροφή πρέπει να λαμβάνονται ως προτεραιότητα. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε νερό συχνά τόσο τακτικά όσο και για ζεστό καιρό, τα δισκία ηλεκτρολυτών ή/και τα ροφήματα με βάση τους ηλεκτρολύτες μπορεί να σας φανούν χρήσιμα, καθώς θα υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες απώλειας μετάλλων.
Ένα σακίδιο ποδηλάτου ή μπουκάλια νερού που φοριούνται σε βολικό μέρος είναι απαραίτητο. Είναι σημαντικό να τρώτε μετά τις βόλτες, καθώς βοηθά στην αναπλήρωση της χαμένης ενέργειας και στην ανάκτηση των μυών καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη.
Ενώ βρίσκεστε στο δρόμο, να έχετε πάντα σνακ που ενισχύουν εύκολα και αποτελεσματικά την ενέργειά σας, όπως ξηρούς καρπούς, μπάρες γκρανόλα, αποξηραμένα φρούτα και μπανάνες. Τα φορητά γεύματα που περιλαμβάνουν σάντουιτς και ζυμαρικά θα πρέπει να συσκευάζονται ειδικά για όσους σκοπεύουν να περάσουν με ποδήλατο σε περιοχές όπου ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμα γεύματα. Η γνώση των αναγκών σας σε τροφή θα σας βοηθήσει να συγκρατήσετε την αντοχή και την εξάντληση.
Προετοιμαστείτε για τις καιρικές αλλαγές
Για να είστε έτοιμοι για όλους τους τύπους καιρικών συνθηκών, ειδικά σε πολύμορφες περιοχές, φροντίστε να πακετάρετε λογικά. Πάρτε ένα ελαφρύ αλλά αδιάβροχο σακάκι και παντελόνι που μπορεί κανείς να φορέσει όταν κάνει απροσδόκητο ντους. Καπέλα, αντηλιακά καθώς και αντηλιακά για τις εκτεθειμένες περιοχές απαραίτητα για τους ηλιόλουστους. Επίσης, συσκευάστε θερμικά και γάντια εάν κάνετε ποδήλατο σε κρύο καιρό.
Ο καιρός έχει τη συνήθεια να αλλάζει και πιο συχνά, μπορείτε να ελέγξετε τις προοπτικές. Εάν φαίνεται ότι έρχεται τρομερός καιρός, όπως καταρρακτώδεις βροχοπτώσεις, με ισχυρούς ανέμους ή ακραίες θερμοκρασίες, ετοιμαστείτε να τροποποιήσετε την πορεία σας ή τις ώρες που είχατε προγραμματίσει.
Η σημασία της αθλητικής ασφάλισης
Αν και ο προγραμματισμός μπορεί να είναι στα καλύτερά του, η πραγματικότητα τείνει να είναι ελαφρώς διαφορετική από τις προσδοκίες. Τι είναι εύλογα σημαντικό με την αθλητική ασφάλιση για διάφορους λόγους:
Ιατρική κάλυψη: Σε περίπτωση τραυματισμού ή πτώσης που θα απαιτήσει ιατρική πειθαρχία κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού, μπορεί να αντισταθμίσει το σχετικό κόστος.
Ασφαλιστική Προστασία Εξοπλισμού: Σε περίπτωση απώλειας κύκλου και άλλου εξοπλισμού τα καλύπτει, που είναι άνεση.
Ακύρωση ταξιδιού: Ακύρωση ή/και διακοπή ενός ταξιδιού που πληρώθηκε και τα απαραίτητα έξοδα που δεν ανακτώνται λόγω κάτι αναπόφευκτου όπως κακοκαιρία ή προβλήματα υγείας.
Η αθλητική ασφάλιση παρέχει ένα επίπεδο προστασίας που σας επιτρέπει να απολαύσετε την περιπέτειά σας χωρίς να ανησυχείτε για πιθανούς κινδύνους. Είναι μια ελάχιστη δαπάνη που επιτρέπει σε κάποιον να αποτρέψει μια τεράστια απώλεια στο μέλλον.
Υπολογιστής Ασφάλισης
Ποια είναι τα απαραίτητα είδη που πρέπει να συσκευάσετε για το ποδηλατικό σας ταξίδι;
Παρά την ιδέα της όσο το δυνατόν πιο ελαφριάς συσκευασίας, ορισμένα πράγματα πρέπει να ληφθούν υπόψη καθώς είναι σημαντικά για την ασφάλεια και την απόλαυση:
Κράνος: Σημαντικός εξοπλισμός που χρησιμοποιείται για την προστασία του κεφαλιού του αναβάτη.
Σορτς με επένδυση: Αυτά πρέπει να φοριούνται σε μεγάλες διαδρομές.
Μπουκάλια νερού: Δοχείο που χρησιμοποιείται για υγρά για την αποφυγή αφυδάτωσης.
Πολυεργαλείο: Ένα εργαλείο που περιλαμβάνει μια σειρά από βοηθητικές συσκευές που παρέχουν άμεση επισκευή ποδηλάτων/εξοπλισμού/υφάσματος.
Κουτί πρώτων βοηθειών: Φορητό κιτ για τη θεραπεία απλών τραυμάτων ή που περιέχει άλλα μέσα για έκτακτες ανάγκες.
Σνακ: Μερικά τρόφιμα που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της απώλειας ενέργειας.
Φορητές αντλίες και ανταλλακτικοί σωλήνες: Αυτά χρησιμοποιούνται για την αντικατάσταση ενός ελαστικού που δεν μπορεί πλέον να χρησιμοποιηθεί λόγω τρυπήματος ή άλλης ζημιάς.
Αντηλιακά και γυαλιά ηλίου: Η τακτική χρήση βοηθά στην αποφυγή του ηλιακού εγκαύματος και προστατεύει τα μάτια από τις ακτίνες του ήλιου.
Σεβαστείτε τα τοπικά έθιμα και το περιβάλλον
Καθώς ταξιδεύετε σε διαφορετικές τοποθεσίες σε όλο τον κόσμο, φροντίστε να σεβαστείτε τους διαφορετικούς πολιτισμούς και τους ανθρώπους που θα συναντήσετε. Αφαιρέστε τυχόν σκουπίδια που φέρατε μαζί σας και φροντίστε να παραμείνετε στα μονοπάτια. Διατηρήστε την ευγένεια προς τους κατοίκους, τηρήστε τις παραδόσεις τους και, σε κάθε περίπτωση, ζητήστε άδεια εάν θέλετε να τραβήξετε φωτογραφίες από αυτούς και τα υπάρχοντά τους.
Όταν κάνετε ποδήλατο σε φυσικά αποθέματα, παραμείνετε στα μονοπάτια που έχουν ήδη δημιουργηθεί για να αποφύγετε την καταστροφή του περιβάλλοντος. Όποτε ταξιδεύετε, είναι προτιμότερο να τρώτε τα γεύματά σας στα τοπικά εστιατόρια, να κοιμάστε στα τοπικά πανδοχεία και να αγοράζετε δώρα στις τοπικές αγορές. Αυτό όχι μόνο βελτιώνει την εμπειρία σας, αλλά ενισχύει και την ευημερία των τόπων που έχετε επισκεφτεί.
Αγκαλιάστε την εμπειρία
Τα μέρη μπορεί να είναι πιο βαθιά από την παρουσία του εαυτού μας. Ωστόσο, περιλαμβάνει ολόκληρο το ταξίδι. το ταξίδι μονής διαδρομής περιλαμβάνει κατανόηση της ιστορίας του τόπου και των κατοίκων του. Κάντε στάσεις σε μικρότερες πόλεις για να αλληλεπιδράσετε με τον πληθυσμό και να απολαύσετε τοπικά τοπία και αξιοθέατα.
Πραγματοποιήστε ένα ταξίδι που λάμπει φωτογραφίες ή κάντε ένα ταξιδιωτικό ημερολόγιο με τις μεγάλες σας περιπέτειες για να μην ξεχάσετε αυτά τα γεγονότα. Να περιμένετε αλλαγές και να είστε έτοιμοι να τις αγκαλιάσετε. Αυτές θα αποδειχθούν ως επί το πλείστον οι πιο ενδιαφέρουσες και απολαυστικές στιγμές.
Ο χρόνος δεν είναι με το μέρος σας και δεν μπορείτε να περιμένετε το τέλος του ταξιδιού σας. Κάντε ένα διάλειμμα, γυρίστε το κεφάλι σας και θαυμάστε το περιβάλλον, απολαύστε την ατμόσφαιρα σαν σφουγγάρι. Δεν υπάρχει ένα ταξίδι που να είναι ίδιο με ένα άλλο. κάθε ποδηλατικό ταξίδι έχει τις δικές του υποχρεώσεις, πολλές από τις οποίες βρίσκονται σε λιγότερο αυστηρές και συναρπαστικές εξερευνήσεις.
Να είσαι ρεαλιστικός
Γνωρίστε τα όριά σας που μπορεί να φτάσει το σώμα σας χωρίς υπερβολική καταπόνηση. Δοκίμασε αρχικά μικρές αποστάσεις και καθώς γίνεσαι καλύτερος, προσπάθησε να σπρώξεις μεγαλύτερες αποστάσεις. Αναγνωρίστε και σεβαστείτε τους περιορισμούς του σώματός σας και μην διστάσετε να ξεκουραστείτε για να αποφύγετε την κούραση ή τον τραυματισμό. Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι ο στόχος δεν είναι μόνο να φτάσετε στο τέλος αλλά και να απολαύσετε τη διαδικασία.
Αναρωτηθείτε πόσο μακριά θα φτάσετε και χωρίστε το σε μικρότερες μπουκιές. Και αν σας φαίνεται πολύ δύσκολο, τότε γιατί να ταλαιπωρηθείτε με αυτό. Συνολικά, ακούστε τα συναισθήματά σας και απλώς διασκεδάστε!
ΠΗΓΗ: sportravelling.com
